Ade Rai Beberkan Tips Sehat Kepada Warga Blora

  • Bagikan

ANALISAPUBLIK.COM | Blora – Ade Rai membeberkan beberapa tips sederhana agar tubuh tetap sehat dengan mengatur pola makan.

“Puasa adalah cara diet yang paling tepat untuk menurunkan berat badan,” ujarnya saat menjadi pembicara di acara Talkshow Bincang Sehat Bersama Ade Rai yang digelar oleh Perkumpulan Binaraga Fitnes Indonesia Kabupaten Blora di salah satu hotel di Kecamatan Cepu, Sabtu (18/12).

Ia menjelaskan beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi makanan, yaitu apa sumbernya, bagaimana penyajiannya, kapan waktu makannya, dan berapa banyak yang harus dimakan. Ade Rai juga menyarankan agar mengatur pola makan dengan melakukan puasa.

“Puasa ini beda dengan puasa bulan Ramadhan ya, hanya dengan membatasi waktu kapan harus makan dan berhenti makan. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam, terus baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi atau mengundur jam makannya,” tutur pria bernama lengkap Gusti Agung Kusuma Yudha Rai tersebut.

Dengan membatasi jumlah makanan yang masuk, lanjutnya maka tubuh secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga.

“Lemak itu sumber cadangan energi di dalam tubuh kita. Pada saat kita gak makan, lemak itu nantinya yang akan keluar. Tapi karena kita makan, lemak itu akan tertimbun,” terang Ade.

Dalam kesempatan itu, Ade Rai menyarankan agar mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Ia pun menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak alami, buah, sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh. (Jay)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Nyalakan Notifikasi    OK No thanks